很多人平时不注意姿势，走路弯腰驼背、上班低头看手机、睡觉趴着睡，这些不良姿势会慢慢伤害颈椎、腰椎和骨骼，带来疼痛和不适，影响身体健康。健康管理，要从纠正不良姿
很多人平时不注意姿势，走路弯腰驼背、上班低头看手机、睡觉趴着睡，这些不良姿势会慢慢伤害颈椎、腰椎和骨骼，带来疼痛和不适，影响身体健康。健康管理，要从纠正不良姿势开始。
站立和走路时，要抬头挺胸，肩膀放松，背部挺直，收腹提臀，让身体保持自然的线条，别弯腰驼背。坐着的时候，保持上半身挺直，腰部靠在椅背上，膝盖和臀部保持同一高度，别瘫在椅子上，也别长时间低头看手机，每隔一段时间就活动一下。睡觉的时候，尽量选择仰卧或侧卧，别趴着睡，枕头高度要合适，让颈椎保持自然放松的状态。平时可以多做一些改善姿势的运动，比如靠墙站立，每天坚持几分钟，能帮助调整身体姿态。纠正不良姿势不是一蹴而就的，需要慢慢养成习惯，只要坚持下去，就能减少对身体的伤害，让身体更健康。