提到健康管理，很多人只想到饮食和运动，却忽略了情绪的影响。其实情绪稳定是最好的健康投资，长期的负面情绪，比如焦虑、愤怒、抑郁，会慢慢影响身体机能，带来各种健康
提到健康管理，很多人只想到饮食和运动，却忽略了情绪的影响。其实情绪稳定是最好的健康投资，长期的负面情绪，比如焦虑、愤怒、抑郁，会慢慢影响身体机能，带来各种健康问题。
生活中难免会遇到烦心事，关键是要学会调节情绪。遇到生气的事时，先深呼吸几秒，别冲动发火，告诉自己冷静下来，很多事情等情绪平复后再处理，会顺利很多。感到焦虑的时候，可以找家人朋友聊聊，把心里的压力说出来，也可以通过运动、画画、养花等爱好转移注意力，让心情放松。别把事情都憋在心里，学会释放情绪，比如找个没人的地方大喊几声，或者通过跑步把坏情绪发泄出去。平时多关注生活里的小美好，比如阳光、花草、美食，保持积极乐观的心态。情绪稳定了，身体才能保持健康状态，整个人也会更有活力。